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Es kommt selten plötzlich.

Vor ein paar Wochen hat sich ein befreundetes Elternpaar getrennt.

Von außen?
Stabil.
Alltag lief.
Keine offensichtlichen Dramen.

Und trotzdem war da dieser Moment in mir:
Wie konnte das so plötzlich passieren?

Je länger ich darüber nachgedacht habe,
desto klarer wurde mir:

Trennungen passieren selten impulsiv.
Der Prozess beginnt oft viel früher.

Leise.
Unsichtbar.
Innerlich.

Einer von beiden spürt vielleicht schon länger Distanz.
Zweifel.
Ein Auseinanderdriften.

Und oft erkennt man die Anzeichen erst,
wenn es zu spät ist.

Diese Folge ist keine Bewertung.
Kein „So macht man es richtig“.
Sondern eine ehrliche Einladung, hinzuschauen.

Woran merkt...

Manchmal schaue ich meinen Mann an –
und sehe nicht meinen Partner.
Sondern meinen Trigger.

Nicht, weil er etwas Schlimmes tut.
Sondern weil wir beide 30 Minuten nach dem Aufstehen schon im Alarmmodus sind.

Die Kleine will gestillt werden.
Der Große wirft alles durch die Gegend.
Anziehen fühlt sich an wie Rodeo.

Mein Mann und ich hingegen:
Ein genervter Blick.
Ein kurzer Ton.
Ein „Kannst du nicht einmal…?“

Und plötzlich kippt es.

Nicht die Beziehung.
Aber die Verbindung.

Und danach kommt dieser Moment,
der mehr weh tut als der Streit selbst:
Warum sind wir gerade gegeneinander statt miteinander?

Hier ist,...

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Mit Kindern werden Gespräche oft mehr.
Mehr Absprachen.
Mehr Diskussionen.
Und auch mehr Konflikte.

Nicht, weil man sich weniger liebt –
sondern weil Müdigkeit, Zeitmangel und Frust das Miteinander verändern.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Feedback in Beziehungen – vor allem im Elternalltag – so schnell eskaliert.

Und wie ihr Kritik äußern könnt, ohne Streit auszulösen.

Denn das Ziel ist nicht, immer einer Meinung zu sein. Das geht auch gar nicht.

Sondern sich auch nach schwierigen Gesprächen noch respektvoll in die Augen sehen zu können.

Darum geht’s in dieser Folge:
* Warum auf der „Welle der...

Kurz vorab:

Wir sind Eltern von Baby und Kleinkind.

Also genau in dieser Phase, 
in der man emotional oft am Limit,
 kognitiv nicht besonders belastbar 
und manchmal aufgrund von Schlafmangel nicht mehr ganz zurechnungsfähig ist.

Mit älteren Kindern fühlt sich Beziehung vielleicht schon wieder anders an.


Aber:
Jede Phase bringt ihre eigenen Herausforderungen.

In dieser Folge teile ich 7 rohe Wahrheiten darüber,
 wie sehr Elternsein eine Beziehung verändert –
 körperlich, emotional und im Alltag.

Ich spreche unter anderem darüber:

* wie sich der Rollenwechsel von Paar zu Mama & Papa anfühlt
* warum Nähe und Zärtlichkeit oft weniger werden (und...

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Bevor du weiterliest, kurz eine Klarstellung:
In dieser Folge geht es nicht um Love Rules im Sinne von
mehr Romantik, mehr Dates oder mehr Kerzenschein.

Es geht um etwas viel Bodenständigeres –
und genau deshalb um etwas sehr Wirksames:

Ich spreche über 5 Regeln,
die wir für uns als Paar eingeführt haben,
um unseren gemeinsamen Alltag leichter zu machen.

Regeln, die uns helfen,
uns im Trubel nicht aus den Augen zu verlieren,
uns gegenseitig zu entlasten, statt zusätzlich Druck zu machen.
Und...

Elternsein hat mich auf vieles vorbereitet.
Aber auf das hier nicht.
In dieser Folge teile ich sechs Dinge,
die mich am Elternsein wirklich überrascht haben –
nicht theoretisch,
sondern mitten aus meinem Alltag.
Ich spreche darüber,
wie wenig manchmal von mir selbst übrig bleibt
wie sehr sich Beziehung verändert, ohne dass man es sofort merkt
warum Sorgen plötzlich ein Dauerbegleiter werden
und weshalb Elternsein so viel mehr mit Identität zu tun hat, als ich dachte
Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Ungeschönt.
Nicht, um zu jammern –
sondern um einzuordnen und zu verbinden.
Wenn du dich in manchen Gedanken wiedererkennst:
Du...

Worum geht es in dieser Folge?
Eltern zu werden verändert vieles.
Aber wie sehr es die Paarbeziehung verändert,
wird selten konkret benannt.

In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir auf
spannende – teilweise ernüchternde – Studienzahlen
rund um Elternschaft, Stress und Paarbeziehung:

- Wie viel qualitativ hochwertige Paarzeit bleibt Eltern tatsächlich?
- Was bedeutet „Dauerstress“ im Familienalltag in Zahlen?
- Und warum genau diese Faktoren so massiv auf Nähe, Konflikte und Wir-Gefühl wirken?

Gleichzeitig bleibt es nicht theoretisch.
Ich teile offen, wie sich diese Zahlen in unserem eigenen Alltag mit Kindern anfühlen –
wo wir uns wiederfinden, wo wir...

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die ihr sofort in eure Beziehung integrieren könnt
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„Wir brauchen dringend mal wieder ein Date.“
Diesen Satz kennen viele Paare – besonders im Familienalltag.

Und ja: Date Nights sind wichtig.

Aber sie können nicht das auffangen,
was im Alltag zwischen Verantwortung, Mental Load und Erschöpfung verloren geht.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Beziehungen nicht daran scheitern,
dass es zu wenige Date Nights gibt –
sondern daran, dass Verbindung im Alltag fehlt.

Du erfährst:
- warum Date Nights oft zu viel Druck tragen müssen
- welche Herausforderungen entstehen,...

Kaum ist Weihnachten vorbei,
ist der Dezember plötzlich weg –
und das neue Jahr beginnt schneller, als man es wahrnimmt.

Zwischen Rückblicken, Vorsätzen und neuem Alltag
geht oft genau das verloren,
was Beziehungen eigentlich brauchen:
eine bewusste gemeinsame Ausrichtung.

In dieser Folge spreche ich darüber,
- warum der Jahresanfang eine besondere Einladung für Paare ist –
gerade im Familienalltag –
- und weshalb es sich lohnt, diesen Moment nicht einfach vorbeiziehen zu lassen.

Ich teile:
- eine persönliche Erfahrung, wie wir den Jahreswechsel erlebt haben
- warum Reflexion kein „Problemgespräch“, sondern Verbindung sein kann
- wie aus einer Reflexion ein...

Irgendwann stellt sich in vielen Beziehungen eine leise, unbequeme Frage:

Lieben wir uns eigentlich noch – oder organisieren wir nur noch gemeinsam den Alltag?

Gerade mit Kindern verschwindet Paarzeit oft fast unbemerkt.
Zwischen To-do-Listen, Schlafmangel und Verantwortung bleibt wenig Raum für das,
was Beziehung einmal genährt hat.

In dieser Folge spreche ich darüber,
- warum fehlende Paarzeit kein persönliches Versagen ist
- was Studien über Beziehung & Alltag mit Kindern zeigen
- weshalb Liebe im Familienleben oft nicht verschwindet, sondern überdeckt wird
- wie kleine, unscheinbare Dinge Nähe wieder möglich machen können
- und warum es nicht immer „mehr Zeit“,...